生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料表示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

　　她们自诉身心疲乏、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。

　　提早保养卵巢，别让衰竭加速

　　女性从35岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养，如注意公道的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

　　1、适当运动防范卵巢癌

　　适当运动调剂人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以制止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以制止身体过多积存脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

　　2、饮食调养

　　常喝，多摄入鱼、虾等食品，这些食品所富含的植物性雌激素能填补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3、饮茶可防卵巢癌

　　天天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。详细到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

　　4、卵巢保养推拿手法

　　①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势推拿；

　　②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区；

　　③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸取。

　　5、瑜伽保养

　　经过瑜伽格外的锻炼动作，配以格外的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌

　　6、定期检察性激素、乳腺和子宫内膜

　　根据体内激素水平高低，采纳激素替换疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　7、健康生活方式：

　　①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　②、产后提倡母乳喂养，哺乳尽量延长，生养期妇女避孕幸免采纳口服避孕药的方法。

　　③、不要吸烟以及被动吸烟。

　　④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温柔型的减肥药。

　　⑤、要维持愉悦的心情，适量减压。

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